Penangkal virus corona adalah CORONA

    Ide menulis menulis kali ini berasal dari WA grup Dawis Flamboyan 3 yang disahre oleh mbak is alias ibu Jumadi yaitu vidio tiktok seorang dr.Fredy yang menyebutkan tentang apa saja penangkal virus corona atau covid 19

    Dengan baju putihnya khas seorang dokter dr Fredy mengajak kita semua untuk menghindari atau menangkal virus corona dengan lemah lembut bapak berusia sekitar 60an ini menjelaskan dengan senyum manisnya.

    Virus corona dapat ditangkal dengan corona itu sendiri katanya yaitu

1. Ceria, senyum yang manis, hati yang gembira dan senantisa bahagia akan menumbuhkan imun dalam tubuh manusia maka dari itu marilah kita bahagia dalam setiap waktu. mensyukuri setiap rezeki yang diberikan allha SWT kepada kita termasuk udara yang kita hirup teman-teman disekitar kita, teman kerja , anak-anak dan keluarga kita. Hindarilah bersedih hati karena semua adalah milik Allah, semua adalah kehendakNya bahkan daun yang gugurpun atas ijin dari disekitar kitaAllah. Hindari juga berfikir negatif karena semua yang mahluk Allah ada kekurangannya tidak ada manusia didunia ini sempurna, ikhlas dan tulus menerima semua kekurangan dan kelebihan saudara disekitar kita

2. Olahraga , kadang-kadang sebagian kita akan bilang bahwa saya sudsh bekerja jadi saya sudah olahraga. Nah ini kurang tepat karena bekerja itu tidak semua anggota tubuh digerakkan alias tidak merata, pkiran juga tida segar malah terkadang sambil ngomel-ngomel, sedang olahraga adalah refres semua anggota badan juga pikiran, aplagi jika olahraganya ditempat yang sejuk, pemandangan yang indah semua akan terasa segar badan juga pikiran. Biasakan olahraga walaupun 30 menit dalam sehari seperti jalan pagi atau joging  tapi janagn terlalu lelah ya

3. Resik, adalah bahasa jawa artinya bersih, menjaga kebersihan badan pakaian dan juga tempat tinggal atau kebersihan lingkungan, ini sangat penting dalam kehidupan kita karena virus akan pergi dengan sendirinya dari tempat yang bersih apalagi dengan sering cuci tangan pakai sabun, memakai handsanitizer jika diluar rumah juga memakai masker disamping anti debu masker juga sebagai penutup dari virus yang masuk melalui mulut dan hidung. Dan jika kita memakai masker tangan kita tidak akan langsung menempel pada mulut jika jika kita berada diluar rumah

4. Ogah jank food, hindari makanan cepat saji, makanan instan, makanan bermnyak yang mengandung banyak kadar kolesterol tinggi yang menggaggu metabolisme darah dalam tubuh. Apa sajakah yang termasuk makanan junk food itu, mungkin pemikiran kita adalah burger, ayam tepung.Junk food adalah makanan yang mengandung jumlah lemak yang tinggi, rendah serat, banyak mengandung garam, gula lemak, kalori tinggi dan zat aditif tapi rendah nutrisinya, rendah vitamin, minuman juga serat.

apasaja yang termasuk junkfood, menurut WHO  yaitu gorengan, makanan kalengan,, asinan, makanan diging yang diproses, makanan dari jeroan, olahan keju, mie instan, makanan yang dipanggang atau dibakar, sajian manis beku dan manisan kering, ayo makanan ini siapa yang paling suka, mari kita hindari bersama-sama supaya sehat

5. Ngaso bahasa Jawa artinya istirahat, tubuh manusia tidak bisa bekerja full time, tubuh kita membutuhkan istirahat. Tahukan anda jika istirahat yang cukup bisa memengaruhi reaksi tubuh terhadap insulin sehingga kita terhindar dari penyakit diabetes,istirahat yg cukup juga memicu pelepasan hormon pertumbuhan normal pada anak-anak dan remaja juga denga istirahat yang cukup dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh.

6. Antioksidan, antioksidan adalah senyawa yang diproduksi ditubuh dan dapat ditemukam makanan.

Melansir WebMD, antioksidan berguna untuk membantu melindungi sel dari kerusakan yang disebabkan oleh molekul yang berpotensi berbahaya yang dikenal sebagai radikal bebas. jika radikal bebas menumpuk  dapat merusak DNA dan struktur penting lainnya dalam sel dan dapat menimbulkan penyakit kronis seperti kanker, penyakit jantung dan diabetes tipe 2.

antioksidan ini dapat ditemukan dalam buah dan sayuran antara lain coklat, kacang, stroberry, bayam, kubis. sering-sering makan buah dan sayuran ya 

    mudah-mudahan tips simple ini dapat melepaskan kita dari senyapnya serangan virus corona.